目指せ60Kg台!!ダイエット日記、12月9日です。73Kgです(*^▽^*)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。



ついに2022年も12月になりました!
今月中に、障害年金が決まってほしいな。



今日は、うつ病の治療で通っている心療内科の受診日でした。
いつもより早い予約の時間なので、緊張しました。
...いつも緊張をしていますが(苦笑)
お父さんが、「早い時間の方がいい。」というので、
これからはなるべく早い時間になりそうです。



今週の火曜日にあった「マツコの知らない世界」で、
映画「ダンサー・インザ・ダーク」の一場面が流れましたが、
すっごくトラウマになる映画ですが、
ぜひ一度は見ていただきたい作品です。
すっごくトラウマになります(大事なことなので二回言います。)
こころがぎゅうっとなります。
ラストが忘れられません。



ラストが忘れられないと言えば、アニメにもなった「バナナフィッシュ」。
あれは、ハッピーエンドだと思いますが、
表情が忘れられません。



アニメ「スパイ×ファミリー」を数分見てみましたが、
偶々見た回がそうだったのか、ほのぼのとしていて、印象が違いました。
もっと険悪な男女のスパイと無邪気な子供のお話かと思ってて。
ラブコメ!?とびっくりしました。



ドラマ「作りたい女と食べたい女」をさらっと見ましたが、
何も事件が起きない感じが見ていて心地良いです。
展開が早すぎな感じもしますが(苦笑)



昨夜は、「KOF98UMOL」のトーナメントの前に「鬼滅の刃」遊郭編を見て、
やっぱり凄く面白いなと思いました。
鬼の兄妹のラストには、いつもうるりときます。
悪い事をいっぱいしてきたけれど、
どこまでも「二人きり」だったんだなぁと言うのが伝わってきて。



今日は「アサルトリリィ ラストバレット」のレギオンリーグの日です。
頑張ろう!!
試合はYouTubeに投稿しますので、見ていただけると嬉しいです。
レギオンリーグ、いつもは水曜日から開催なので、
13日からだと思っていたので、9日からの開催にびっくりしました。
忘れないようにしないと。



二次創作ですが、pixivにワンドロのお題で書いた五伏と、
12年前に書いた咎狗の血の源アキを投稿しました。
見ていただけると嬉しいです!
崎谷紫 名義です。



※思い切って自分で初めて白髪染めをしてみました!
 noteで100円の有料日記ですが、
 詳しく書いてあるので、よろしくお願いいたしますm(__)m
 仕方ない、くずみさくやにおやつをあげるかーと、
 思っていただけたら嬉しいです。
 白髪染めをしようか悩んでいる方の背中を、ぽんっと、
 押せたら嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/nee09591bc48e




それでは本日のダイエット記録です。



12月9日 起床5:53

朝 蒸し豆サラダ 199カロリー ホットコーヒーお砂糖なし

昼 ホットコーヒーお砂糖なし 

夜 スーパーのピザ 418カロリー


体重 73Kg

beauty2.png


昨日、袋のサラダを買ったので、二日間は蒸し豆サラダ生活です。
お昼に食べようかとも思いましたが、お腹がいっぱいになりそうなのと、
心療内科の前は緊張感で食べられないと思うので、
朝ごはんにしました。
ドレッシングがフレンチドレッシングなのですが...、うーん。
キャベツだけで食べた時はあっさりしていて良いなと思ったけれど、
サラダとして食べるには、味が物足りないです。



やっぱりイタリアンドレッシングかな。
昨日丁度買ってあります。



衝動食いをした割には、体重があまり増えていないです!!
それどころか減りました!
びっくり!!
一昨日、夕方から凄くお腹がすいた気持ちになって苦しかったから、
体がSOSを出していたのかもしれません。
「食べろー!」って。
その日は日記を投稿する気力を出すのも、やっとでしたもの。



そこで食べていなかったら、72Kgだったかも(苦笑)
それは結果論ですね。



今月は、目標体重まであと1Kgなので、体を労わりつつ、
ゆっくり行こうと思います。
まだ、9日だもの。
増えても、オッケーです♪



空咳ですが、咳止めを飲んでも出ます。
原因はストレスかなと思います。



お父さんが、スーパーでお惣菜のピザを買ってきてくれたので、
お夕飯を食べました。
ありがとう、お父さん。
四種類のナポリピザが入っていましたが、一番美味しかったのは、
マヨコーンでした。
マヨネーズとコーンは正義☆




Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/





恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。


現在 73Kg です。


今月の目標体重は、72Kg です。
来月の目標体重は 70Kg です。


一番体重があった2年前は、102Kgありました。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。





ついに今年も12月になりました。
寒さが厳しいので、
くれぐれも体調にはお気をつけてお過ごしくださいませ。
あっという間に来年ですね。



ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。


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TAG : 日記うつ病ダイエットダイエット日記体重毎日心療内科

今日はうつ病の治療で通っている、心療内科の受診日でした。

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます。
励みになります。



今日は、うつ病の治療で通っている心療内科の受診日でした。
2時に起きてしまうのは、緊張が取れないからという事でした。
セパゾン錠が効かない事と、
「昼間に眠くなりたい」ということを伝えると、
先生は辞書を見だして、
「メレックス」というお薬に変更をしてくれました。
だるさが出るが、不安には効くらしいです。



「今のお薬で良くなっているのか」を聞いてみましたが、
答えはあいまいでした。
ただ、「緊張を取るしかない」と言われました。



最後に、「障害年金は大丈夫だと、言っていただけるでしょうか」と、
勇気を下さいと、
お願いしたら、「基本的には大丈夫」と言ってもらえました。
そうでなくても「社会労務士が申し立てをする」というような事を、
言われましたが、申し立てにはお金がかかるから、
今回でどうしても受かりたいです。



もう気持ちは決まったのだから、睡眠の事だけを聞けばいいと、
思っていましたが、いざ診療室に入るとしどろもどろになってしまって、
意味不明な感じだったと思います。



先生も、まだ障害年金を気にしているのかと呆れているかも(汗)



メレックスを毎日飲みたいから二週間分出してもらえないか、
言いましたが、リーゼ(クロチアゼパム錠)を限度まで出しているので、
無理と言われました。



今回のお薬は、


頓服薬

クロチアゼパム錠 6錠(朝、昼、寝る前に2錠ずつ飲んでいます。)
メレックス 10回分 不安時に飲むこと


間食 朝と夜

ジュンコウ 補中益気FCエキス錠 12錠(一回分は6錠です。)


夕食後

デュロキセチンカプセル 2カプセル


寝る前

フルニトラゼパム錠 2錠

クロチアゼパム錠 2錠

エビリファイ 1錠

セチプチリンマレイン酸塩錠 3.25錠

コントミン糖衣錠 2錠




メレックスですが、今まで処方されたことが無いとのことで薬局に在庫が無く、
明日の午後なら入荷すると言われました。
昨年か今年作られた新薬らしく、そこの薬局では私が一番初めに、
処方されるみたいです。
郵送か、取りに来てもらうかと聞かれたので、
明日取りに行くと言いました。
郵送だと送料は薬局持ちですが、遅かったら届くのは水曜日だもの。



メレックス、効くと良いなぁ。



前回にいたおじさんの薬剤師さんと、いつもの方がいました。
対応はおじさんの方がしてくれましたが、
まさか常勤の薬剤師さんが変わるから、引継ぎとかだったら嫌だな。
症状を聞いてくるから、真剣に答えても



「あー、そうなんですかー。」



だけなのだもの。



最近急激に寒くなりました。
くれぐれも体調には気を付けて、お過ごしくださいませ。



今日も猫ちゃん可愛かった(*´ー`*)
頭を触らせてもらいました。



障害年金、受かる。
絶対に大丈夫。

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TAG : 日記うつ病心療内科

うつ病の治療で通っている、心療内科の先生に見てもらうメモをまとめました。

おはようございます、久住咲夜(くずみさくや)です。
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心療内科の先生に見てもらうメモをまとめました。
午後ですが、早い時間の予約なので、緊張します。
でも、お父さんはその方が嬉しそうなので、
今度からは早い時間帯の予約になると思います。



心療内科の先生に見てもらうメモはこちらです。
伝えたいことをまとめておいてほしいと待合室に貼り紙があるので、
いつも便せんに書いてあります。






今回は、不思議なのですが、2時台に目が覚める日が多く、
そこから眠れず、次の23時になる...といった感じでした。
昼間、暖房の節約のために眠ろうと何回も試したのですが、
寝る前の薬を飲まない状態で、眠ろうとすると、
強い不安感や、嫌な光景が頭に浮かんでしまい、
冷汗で、眠る事が出来ず、
慌ててクロチアゼパム錠を飲んでしまったりしました。


朝、セパゾン錠を飲んでいるのですが、
効いている実感がありません。


12月に入り、気持ちは落ち着いてきたとは思うのですが、
寝る前の「間」が、すごく怖いです。







今回は、思ったより眠れていない事を中心に書きました。
寒いからかな?
それと、セパゾン錠があまり効いていないことも。
お薬が増えないと良いです。



ではでは。

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目指せ60Kg台!!ダイエット日記、12月8日です。今日は甘えさせました♪

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。



ついに2022年も12月になりました!
今月中に、障害年金が決まってほしいな。



明日は、心療内科の受診日なので、先生に見てもらうメモを書きました。
睡眠は相変わらずだけれど、
こころが落ち着いてきたことは伝えないと。
昼間眠ろうとすると、駄目だけれど。



髪の毛をショートカットにしたい気持ちがふつふつと出てきているのですが、
お金がかかるし、そもそも冬にショートカットは寒そう...。
でも、お風呂から出た後に髪の毛をドライヤーで乾かすのが、
面倒で面倒で。
髪の毛が伸びれば自分で切ってしまうのですが、
ショートカットだとそうはいかないし。
1100円カットに行きたいな。



ゲーム「ほしの島のにゃんこ」のイベントですが、
最後まで走り切ろうと思いましたが、
欲しいプレゼントまでもらえたので、そこで終わりにすることにしました。
でも、ついコンプリート癖がついているので、
スマホが気になります。



「刀剣乱舞」はちょこちょこ大阪城地下99階まんばちゃんレベリング、
(まんばちゃん以外極レベル99短刀)をしているくらいです。
やっとレベルが47になりました。
まだまだ先は長いです。



あとはまったり「KOF98UMOL」と、「文豪ストレイドッグス」をしています。
新しい中原中也がこないかな。
今新しく開催している過去の太宰治さんの絵がカッコいいので、
ついガチャしそうになりますが、本命まで我慢です。



HDDの整理整頓、録画をしたデータが古いからか、DVDディスクの故障か、
ディスクのエラーが10枚くらい出ました。
勿体ない...。
不良品なのかなぁ。



空咳が止まらないので、以前買っておいたコンタック咳止めを飲みました。
うーん、我慢ができるけれど、咳をしようと思えば、
限りなくできる感じ。
風邪でもなさそうだし、何だろうこの症状。



FNS歌謡祭、一番聴きたかったのは「勝手にしやがれ」だったのですが...。
微妙だなぁ(汗)
複数の歌声と曲があっていないのかな。
がっかりしました。
先に歌っていたメンバーたちから、次に変わった時、
少し低くなって良いかなと一瞬思いましたが、
全員で歌い始めると、やっぱり微妙。



カバーでも、B'zの稲葉さんが歌っている「勝手にしやがれ」は好きなのに。
楽しみだったのですが、残念です。



昨日の「アサルトリリィ ラストバレット」の試合(レギオンマッチ)の、
実況をYouTubeに投稿しました。
名前は同じ、久住咲夜 くずみさくや です。
見ていただけると嬉しいです!
よろしくお願いいたします。



※思い切って自分で初めて白髪染めをしてみました!
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 詳しく書いてあるので、よろしくお願いいたしますm(__)m
 仕方ない、くずみさくやにおやつをあげるかーと、
 思っていただけたら嬉しいです。
 白髪染めをしようか悩んでいる方の背中を、ぽんっと、
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https://note.com/kuzumisakuya/n/nee09591bc48e




それでは本日のダイエット記録です。



12月8日 起床4:40

朝 おかゆお茶漬け

昼 しっとりミニレーズンパン 603カロリー
  あわしま堂 ひとくちさくら切餅 240カロリー
  ドンレミー サンタさんの苺ショートケーキパフェ 262カロリー 

夜 蒸し豆サラダ 235カロリー


体重 73.5Kg
散歩 50分

senaka_sad2.png


やっと冷凍食パンが終わったので、今度は冷凍ご飯に行けます。
100gに分けたご飯を電子レンジで温めて、300ccのお水で煮て、
おかゆにして、それにお茶漬けの素を入れます。
味もマイルドになるし、量が増えるし、水分も取れるし。
この食べ方が好きです。



以前は、お茶漬けにしてから時間を置く方法をしていましたが、
おかゆにすればいいんだ!と、ひらめきました。
ただし、ことこと煮るので時間がかかりますが。



ご飯を食べ始めたばかりですが、蒸し豆サラダが恋しいです。
お野菜が食べたい。
蒸し豆が食べたいです。



ということで、思い立ったが吉日、朝一で買いに行ってきました!!
そして、体重をキープをしている自分おめでとう!ということで、
甘い物も三種類買って来ました o(≧▽≦)o



思い切り過食です。
でも、今日は体重増えて良いや。
74Kgになればいい!
75Kgでも可!!



ちなみに、しっとりミニレーズンパンは、小さな丸いパンが、
8個入っていたのですが、全然しっとりでは無く残念でした。
ミニバンでしっとりは無理だと思うなぁ。



あわしま堂 ひとくちさくら切餅は見た目が可愛らしかったのと、
一パック108円くらいだったので、和菓子を買う予定は無かったのですが、
思わずかごに入れていました。
うーーーん、すあまに白粒あんが入っている感じで、
こちらも微妙でした。
もっと桜風味が欲しかったなぁ。
ピンク色のお餅だから、さくらだったのかな?
白粒あんも美味しくなかったです。



ドンレミー サンタさんの苺ショートケーキパフェは、
お値段がした割には、「苺」がジャムと、薄い味の苺のムースだけで、
せめて一切れくらい果物の苺が入っていてほしかったです。
こちらもお味は微妙というか、
パフェといいつつ、味にまとまりが無くて美味しくなかったです。
残念。



めいいっぱい食べました!(`・ω・´)ゞ



......いや、絶対大丈夫だけれど、もし...の時は死のうと思っているから、
心残りが無いようにと思って。




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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。


現在 73.5Kg です。


今月の目標体重は、72Kg です。
来月の目標体重は 70Kg です。


一番体重があった2年前は、102Kgありました。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。





ついに今年も12月になりました。
寒さが厳しいので、
くれぐれも体調にはお気をつけてお過ごしくださいませ。
あっという間に来年ですね。



ではでは♪
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TAG : 日記ダイエット体重毎日うつ病

目指せ60Kg台!!ダイエット日記、12月7日です。今日も73Kgです(×_×;)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
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ついに2022年も12月になりました!
今月中に、障害年金が決まってほしいな。



やっと冬物のコートを出しました。
昨日、今日と録画ディスクの整理整頓をしたりした気持ちのまま、
大掃除の気分になり、おトイレの掃除や、
コートを出したり、色々しました。
こういうコート着ていたのか!と、何だか新鮮です。



HDDの整理中、もうダビングはしたのだし消さなくてはと思うのですが、
フィギュアスケート男子、
2013年、2014年、そしてラストの2015年の町田樹さんの演技は消せず、
結局残したままです。
見ていると美しくて素晴らしい反面、切ないのになぁ。



あくまでも個人的な思いですが、king&princeが3人脱退どころか、
ジャニーズ事務所を退所しますね。
正直、5人になった時点で駄目なのでは...と思っていました。



岩橋くんが好きだったという事もありますが。
あの「フェミニン王子様枠」がいなくなって、
キンプリのカラーが混とんとした感じがします。
そう考えると、KAT-TUNの上田くんは見事にキャラ変えしたなぁ。
私はフェミニンな頃が好きでしたが。



嵐が活動しない今、好きなのはキンキキッズなのですが、
ネットで「剛君のメンタルが心配」という声と、
「ジャニーズを支えていってくれるはず!」という両極端の声があって、
私は...、才能があるのだし、病気もあるし、
ジャニーズ事務所を退所しても良いのではと思っています。
それくらい、剛君には負担をかけすぎている気がします。
光一君は好きなこと(舞台)をほどほどに、
あとはお仕事をセーブしているけれど、剛君はそもそもジャニーさんが、
いなくなった時点で駄目だった気がする。



時期幹部候補は松潤って言われているけれど、何だかなぁ。
生意気(反抗期的な時代)な時から見ているから、凄く違和感です。
だったら嵐をどうにかしてほしい。



NHKの番組欄をふと見てみると、ドラマに草彅君の名前があるし、
退所してもやっていけると思うなぁ。
それとも芸能界に嫌気がさしたのかな。



退所した滝沢君ですが、一度くらいは翼君と会っててほしいな。
ジャニーズというがんじがらめなものが無くなったのだし。
無理か(苦笑)
ここも溝がありそうです。
仲良しでいてほしいけれど。



今日は「アサルトリリィ ラストバレット」のレギオンマッチの日です。
頑張ろう!!
試合はYouTubeに投稿し、後ほど実況バージョンも投稿するので、
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それでは本日のダイエット記録です。



12月7日 起床4:05

朝 ホットコーヒーお砂糖なし

昼 パン8枚切り 2枚 ホットコーヒーお砂糖なし

夜 なし


体重 73Kg

senaka_sad2.png


お昼に食べた食パンで、冷凍をしたのが終わりました!
良かったぁ。
次は冷凍ご飯です。
100gに分けたのが11個あるから、食べないと。
それが終われば、好きなものが食べられます。
8枚切りの食パンは軽すぎて味気なかったから、6枚切りが食べたい。



パンはお父さんの部屋(居間)にトースターがあるので、
朝早くは眠っているため、起こさないように、
お昼だったのですが、ご飯にしたら朝とお昼のどちらに食べようかな。
体重は増えつつも、胃は小さくなったのか、
昨日、お昼にパン、お夕飯にさつまいもを食べたら苦しかったです。



でも、痩せたらご飯、一合の半分(約160gかな?)は食べたいです。
そうしないと、また冷凍ご飯が増えてしまう。
まだまだ先のお話ですが。
早く60Kg台になりたいです!



録画した番組の大掃除をしました。
残量30時間くらいだったのを100時間超えまで、ひたすらダビングをしました。
音楽とか分けずに、どんどんダビングをしたので、
見たい番組を探すのは大変だろうなぁ(×_×;)
古いのは2018年の番組だったので、スッキリしました!



空咳がやたらと出るので、お散歩は止めにしておきました。
まさかコロナじゃないよね...。
喉がくすぐったいだけだし。




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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。


現在 73Kg です。


今月の目標体重は、72Kg です。
来月の目標体重は 70Kg です。


一番体重があった2年前は、102Kgありました。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。





ついに今年も12月になりました。
寒さが厳しいので、
くれぐれも体調にはお気をつけてお過ごしくださいませ。
あっという間に来年ですね。



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