目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、7月31日です。......56Kg?

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。



今朝体重計に乗ったら、56Kgだったのですが
故障かな?
5回は乗りましたが、56Kgだったです......。



むしろ怖い!!
ゼリーとアイス、しかもガリガリ君では食事にはならないと
いうことか...!!!
いや、せめて57Kgに..。
何だかいきなりの56Kgにびっくりです。
しかもめちゃくちゃフラフラします。



7月ラストです!!!
体重も最初こそグラフがぐねぐねしていましたが
安定してきました。
58Kgで健康的になりたいので、貧血を治しつつ
体力をつけよう。



あとはお散歩に出るようになれば、足も引き締まる気がします。
今は痩せた分、脂肪が余ってぷよぷよです。



でも、16時間断食ダイエットと、プロテインダイエット
効果があると思います!!
まず、私が実感をしています。
おすすめ...と軽くは言えませんが
興味がありましたら、負担がかからない程度から
始めてみたら良いかなと思います。



ちなみに私は、友達と遊べる時にご飯が食べられるように
10時から18時は食べることができる時間にしています。
時間は前後しますが、大体18時10分位から10時10分頃が
断食の時間です。
それなので、ランチには行けます。
カフェでスイーツも食べられます。



ただ、その時はお夕飯は食べなかったり気を使っています。
そして、水分を取りつつ日常生活を送って
夜に寝て、朝起きたらトイレに行ってから体重を計り
断食終了までお水かホットコーヒーで過ごします。



何もない時は、断食が明けたらプロテインをまず飲んで
お昼に雑穀米セットを食べて、
15時頃か16時頃にまたプロテインを飲んで
もう断食を始める感じです。



慣れてくるとこの献立でも行けます。



あと、手書きのダイエットノートをつけ始めたのも
影響が大きいかもです!
6月から始めましたが、味気ないアプリを見ているだけよりも
自分で、何を食べたか、カロリーはいくつか
問題点や良かったところはどこかを
ノートを四マスに分けて、書いていきます。
実感できるのでおすすめです。



阿部ちゃんの体重が58Kgだったかな?
痩せていると話題になった時は、51Kgや56Kgの時も
あったらしいですが...。
なんにせよ痩せてる...阿部ちゃんもっと食べてー(汗)



でも阿部ちゃんが58Kgなら、体重お揃いだから嬉しい♪
なお身長は、18cm違います(`・ω・´)



昨日、楽天市場でポケットWi-Fiの更新をしました。
最初の二か月くらいは本当につながらなくて、イライラしたけれど
やっと安定をしてきた感じです。
値段もお安いし、もうずっとこのお店で決定かな。



お金はカード代はぎりぎりですが、現金分が
結構余りました。
「余りました封筒」に入れて保管です。
足りない時に使いたいなと思っているのですが、
勿体なくて使えていません(苦笑)



今月はカードは突然のSnowManのDVD代が響いて大変でした。
7月の予算を考えた後の出費だったので
勢いで買ったけれど、大満足です。



お財布を8月仕様にしました。
8月の現金での予算を入れて、完了です。



楽天ブックスで「デンジャーホリック」を予約しようと
思っていますが、予約をしたらすぐに支払いなのかな?
発売日の9月6日に支払いなのかな?



昔(7年前)はそういう事を考えず買っていたので、
家計簿をつけ始めた身としては悩みます。
予算を8月にしたらいいのか、9月にするべきか...。



今日のSnowManは、「Super Sexy」LIVE TOUR 2021 Mania Ver.
これを考えた阿部ちゃん天才!!!
いや、阿部ちゃんは既に天才を超えているか。



透明のボックスに閉じ込められつつ歌う皆と、幻想的なライト
途中で雨のように流れる水......すごい!!!



阿部ちゃん天才だな!!!(二回目)
またこの時の阿部ちゃんの衣装が最高。
どんだけ萌えさせる気なのか。



正直、阿部ちゃんの切ない歌声と衣装、
スノーインザボックスしか覚えていないです。



あっ。舘様めちゃ存在感あった。



「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/



※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
 申請しようと思っている方、
 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
 嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc



それでは本日のダイエット記録です。



7月31日 起床5:14

朝 水(断食時間中の為)

断食明け ガリガリ君ソーダ味2本 132カロリー
     ガリガリ君コーラ味2本 130カロリー
     びわ入りゼリー 152カロリー

昼 雑穀米120g 227カロリー ナス 18カロリー
  春雨スープ 40カロリー

夜 なし


体重 56Kg

699カロリー


こんなにアイスとゼリーを食べたのに、何となく食欲が
止まらなくて、
雑穀米とナス入りの春雨スープを食べました。
暑いけれど、美味しかったです。
雑穀米にジンジャーパウダーを混ぜるのが好き。



昨日買い物をしたので、冷蔵庫にはゼリーがたくさん
コーヒーゼリー、ところてん6パック
冷凍庫にはガリガリ君4本ありました。



もっと健康的なものを買え!!という感じですが(汗)
暑いと、つい手軽なものに...。



もちろん、それらは間食として食べて
ちゃんとプロテインや雑穀米セットを食べたいと思います!
今日はガリガリ君とゼリーをかなり食べてしまったけれど!!



今日もか(×_×;)
ちゃんとした食生活頑張ろう!!



Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/




恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。


現在 56Kg です。
うっそだー!!!
体重計壊れた?


今月の目標体重は、59Kg でした。
来月の目標体重は 58Kg です。
頑張った!!
気合があればどうにかできる。



今までは一カ月に2~3Kgくらいを落としていたのですが、
リバウンドをしないように、落ち着いて減量をしようと思い、
ひと月に1Kg減らす方向にしました。
無茶よりも、確実にで行きます。



一番体重があった2年前は、102Kgありました。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。




7月は今日でラスト。
ついに真夏という感じです。
お天気の変化にも気をつけなくては。
暑いのでお体に気を付けてお過ごしくださいませ。
熱中症に注意です。



ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。

テーマ : 健康、美容、ダイエット - ジャンル : ヘルス・ダイエット

TAG : 日記うつ病ダイエットダイエット日記snowman感想

目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、7月30日です。57.5Kgでセーフ!!!

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。



昨日、美味しいランチとスイーツを食べたので
今日は抑え気味です。
(抑えめの意味を間違えていますが...・汗)
もう30日かー。
7月も明日で終わりです。



睡眠が安定してきたからか、時間が過ぎるのが早かったなぁ。
もちろんSnowManが好きになったという事も
大きく関係があります。
阿部ちゃんを見ていると幸せになる。



ちょっと早いですが、友達に送る誕生日プレゼントと
手紙を書きました。
8月に入ったら郵便局に行こう。
35g位なので、50g料金になるから窓口で出そう。



青しそは一本が枯れたのから始まって、二本目の
多分同じ病気(茶色く枯れていく感じ)で枯れてしまったので
さようならをしました。
少しでも青しそを収穫できて、嬉しかったです!!
ありがとう、青しそちゃん。



あとは、ナスとオクラ。
小さかったナスの苗が、どれも実をつけるくらいになりました。
たくさん収穫ができると良いなぁ。



今日のSnowManは、すのちゅーぶ「アレちゃんと覚えてる?」

以前、阿部ちゃんとめめのふたりはあったけれど、
三人の企画ってなかったんだ。
正直、最初は見ない予定でしたが、阿部ちゃんが出ると知って
慌ててみました。



すずりとか、絶妙なところを持ってくるなぁ。
私の時は、「チャコールペンシル」だったな。
時代とともに変化していったのかな。



阿部ちゃん登場!!!
お洋服がまたフェミニンかつシンプルで素敵!!
肩幅よりも袖が下にあるのが可愛い!!
佐久間くんとのラジオで「シャーレ」の話題
あった気がするなぁ。
その時、ふっかさんもいた気がする。



阿部ちゃんが待機しているという事は、登場の企画が来るかな。
楽しみに待っていよう。



...あの一問目とかは「阿部ちゃん先生」の表記で親しみがあるから
使ってほしくなかったな。
あと、ふっかさんもラウも、向井くんのこと「向井さん」呼びなのが
気になる。
いつも通り「こうじorこうじくん」にすればいいのに
変に他人行儀。



8億ポイントにしてほしかったなぁ。



ゲーム「アサルトリリィ ラストバレット」の試合
レギオンマッチの日です。
お相手がお強くて大変ですが、後衛として頑張るぞー!!



「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/



※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
 申請しようと思っている方、
 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
 嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc



それでは本日のダイエット記録です。



7月30日 起床5:06

朝 水(断食時間中の為)

昼 ガリガリ君コーラ味 65カロリー
  ミルク無しのコーヒーゼリー200g 100カロリー
  水グミピーチ味 78カロリー

間食 乳酸菌飲料 66カロリー
   ガリガリ君ソーダ味 66カロリー

夜 なし


体重 57.5Kg

375カロリー



ちょっと待て!?というような食事ですが...(汗)
暑くて食べたくなかった...。
プロテインも何だか飲みたくなくて、
ならスーパーに行ってきたし、食べちゃおうかな!?
みたいな(小声)



昨日、たくさん食べたので健康的にはグッドです!
立ちくらみもあまり無し。



水グミは何かの番組で特集をされていて、
気になっていたのですが
買ってみると、封を開けた時は香りが凄いと思いましたが
量の少なさにびっくりしました。
ひとつひとつのグミは大きめだけれど、でも...。



「水グミ」という名前にしては透明ではなく
白く曇っているし、普通のグミの味だし
ちょっと期待をし過ぎました。
もっと水分量のあるジューシーなグミだと思っていました。
やっぱりグミは合わないなぁ。



乳酸菌飲料が終わって良かったー!!
あの独独の喉に貼りつくような味が苦手です。
もうお父さんに買ってこない様にと言わないと。
そもそも私の分のチーズあられや、菓子パンを買ってくるのが
NGです。



あれば食べたくなるのに!!(自分の意志の弱さのせい)



糖分はたくさんとったけれど、他の栄養素が皆無。



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めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)
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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。


現在 57.5Kg です。
頑張れ、頑張れ!!


今月の目標体重は、59Kg です。
来月の目標体重は 58Kg です。
頑張ろう!!
気合。



今までは一カ月に2~3Kgくらいを落としていたのですが、
リバウンドをしないように、落ち着いて減量をしようと思い、
ひと月に1Kg減らす方向にしました。
無茶よりも、確実にで行きます。



一番体重があった2年前は、102Kgありました。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。




7月はついに夏という感じです。
暑いのでお体に気を付けてお過ごしくださいませ。
熱中症に注意です。



ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。


テーマ : 健康、美容、ダイエット - ジャンル : ヘルス・ダイエット

TAG : 日記うつ病ダイエットダイエット日記snowman感想

目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、7月29日です。ぎり57.5Kg!!


こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。



今日は、お出かけの日でした。
目的は、おむすび専門店のおむすびランチでした♪



地域雑誌の「モテコ」に掲載されていて、
3月にオープンしたことと、美味しそうなメニュー、
100円引き券があったので、行きたいと思っていたお店でした。



本当は先週行く予定だったのですが、臨時のお休みで
残念だったので、リベンジです!



結果は...また臨時定休。゚(゚´Д`゚)゚。
おむすび食べたかったぁ!!!



その代わり、お相手の「好きなレストラン10選」に入る
イタリアンに連れて行ってもらえました。
人気店ですが、数人の店員さんで経営をしているようで
最初に来たサラダとスープがとても美味しかったのですが
メインのパスタまでちょっと時間がかかりました。



でも、パスタがすごく美味しかったです!!
流石10選!
少し太めの麺にパスタソースが絡んで
ジャガイモのもちもち感もあり
えびもぷりっぷりで美味しかったです。



店員さんもとても感じが良くて素敵でした。



その後は、涼みに山へ。
湿地帯をぐるりとお散歩をしたり、神社さんに行ったり
26度くらいしかないので、凄く快適でした。
散策の途中では木苺だったかな?を見つけて
食べてみて、甘くておいしかったです。



その近場にカフェがあったのですが、
コーヒーは酸味があって合わなかったのですが
ジェラートがすごく美味しかったです!!
後味がしっかりしていて、でもジェラートっぽくさっぱりで
ダブルにしましたが、すいすい食べられました。



カロリーは凄い事になっていそう(^_^;)
でも美味しかったから良いや!



今日のSnowManは、「デンジャーホリック」MV
テロテロスーツに慣れてきましたが、世界観が三つくらいあって
見ていて


「?」


な感じ。
いや、インテリあざと男子くんはめっちゃ可愛いのですが。
阿部ちゃんハートマーク飛ばしているし可愛い。



めめが主役だなぁと微妙な気持ちはありますが、
ほぼメンバーは満遍なく映っていると思います。



ただ、ボードゲームをしていてファイト!!は理解できるんだけれど
黒いスーツ着ていて書類が燃えるの意味わからん。
はっちゃけてテロテロスーツになっちゃったとか?
会社員さんからホストに転職とか?



あと、ブレインチームの猫じゃらしは雑というか
パワーチームの腕相撲が凝っていたから
複雑です。



曲が勢いがあるから
もっと面白いMV作れそうなのに...。



ゲーム「アサルトリリィ ラストバレット」の試合
レギオンマッチの日です。
お相手がお強くて大変ですが、後衛として頑張るぞー!!



「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
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※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
 申請しようと思っている方、
 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
 嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc



それでは本日のダイエット記録です。



7月29日 起床5:04

朝 水(断食時間中の為)

昼 パスタセット(パスタ、サラダ、スープ、コーヒー)

間食 コーヒー ジェラート二種盛り 

夜 なし


体重 57.5Kg
歩数 5000歩以上



がっつり美味しいものを食べたので、明日の体重計が
怖いですが、オッケー!オッケー!
59Kgでも受け入れよう。



でも湿地帯の周りを一周歩いたので、運動は結構したと思います。
脚がスッキリしていると良いな。
それか筋肉痛が来るかな(苦笑)



明日はプロテイン生活にしようかな。
雑穀米も冷凍のがあと二つあるし、体重を見てから決めよう。
そろそろお買い物に行って、ところてんを買わないと。



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来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)
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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。


現在 57.5Kg です。
確実に明日増えています。


今月の目標体重は、59Kg です。
来月の目標体重は 58Kg です。
頑張ろう!!
気合。



今までは一カ月に2~3Kgくらいを落としていたのですが、
リバウンドをしないように、落ち着いて減量をしようと思い、
ひと月に1Kg減らす方向にしました。
無茶よりも、確実にで行きます。



一番体重があった2年前は、102Kgありました。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。




7月はついに夏という感じです。
暑いのでお体に気を付けてお過ごしくださいませ。
熱中症に注意です。



ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。

テーマ : 健康、美容、ダイエット - ジャンル : ヘルス・ダイエット

TAG : 日記うつ病ダイエットダイエット日記snowman感想

目指せ58Kg!!ダイエット日記、7月28日です。いっぱい食べたけれど58Kg!

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。



昨日は、ビッグボーイでこれでもかとサラダを食べて
コーヒーゼリーとマンゴーゼリー
コーンスープを飲みましたが
体重は 0.5Kg 増えただけでした!!



奇跡!!



以前、食べ放題に行った時は2Kg増えたのに。
やっぱり今回はお野菜だったからかな?
でもサラダパスタも食べたし。
うーん、不思議です。
でも、58Kgにおさまってくれて嬉しいです!



お父さんに、「出かけ過ぎじゃないのか?」と
チクリと言われてしまいました。
お金の心配をしてくれているのは分かりますが、
私も家計簿とアプリをつけているし、
毎日予算がいくら残っていて、今後何に使うのか
確認をしているし。



スーパーに行くたびに余計な物を買ってくる人に
言われたくないなぁ。
(1000円以上買わないと恥らしいです。)



今日は、暑いのは暑いのですが、曇っていて普段よりは
過ごしやすかったです。



今日のSnowManは、「イット」の阿部ちゃん!!!
あんなに長い時間コーナーを頂いて、しかも天気予報まで
してくれるだなんて...!!!
眼福でした。



また、ガチャピンとの掛け合いが可愛い!!!



最初のガチャピンとのハイタッチが尊い...。



来月も来てね!!のガチャピンに、来るよ!と笑顔で
両手でハイタッチ...推しが尊い...(感涙)



できれば何日に出演するか一週間前くらいに分かると
良いのだけれど、いつも急だからドキドキします。
その分、出演をしている阿部ちゃんを見ると嬉しいのですが。



航空会社の裏側、特に飛ぶ場所の最適ルートの管理には
驚きました。
凄いなぁ。



来月も「イット」の阿部亮平くんを楽しみにしています!!



「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
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それでは本日のダイエット記録です。



7月28日 起床4:26

朝 水(断食時間中の為)

昼 プロテインストロベリー味 119カロリー

間食 プロテインストロベリー味 119カロリー
   乳酸菌飲料 66カロリー

夜 プロテインストロベリー味 119カロリー
  アイスコーヒー 0カロリー


体重 58Kg

423カロリー


お父さんが買ってきた乳酸菌飲料が、あと一回で
やっと終わります。
もう私に何か買ってこないように言わないと。



プロテインのストロベリー味は、最初こそ違和感がありましたが
段々慣れてきたのか美味しく思えてきました。
決してストロベリー味ではありませんが(強調)
特に冷ためのお水で飲むと
少しは美味しいです。



夕方は、何か食べたいなぁ
雑穀米を食べようかなと思いましたが、あとは眠るくらいなのだし
プロテインで締めました。



その後に、さっぱりとアイスコーヒー。
最近インスタントコーヒーと少量のお湯、
氷で作れると気づいてからは
美味しくてリピート中です。



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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。


現在 58Kg です。
良かったー!!!


今月の目標体重は、59Kg です。
来月の目標体重は 58Kg です。
頑張ろう!!
気合。



今までは一カ月に2~3Kgくらいを落としていたのですが、
リバウンドをしないように、落ち着いて減量をしようと思い、
ひと月に1Kg減らす方向にしました。
無茶よりも、確実にで行きます。



一番体重があった2年前は、102Kgありました。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。




7月はついに夏という感じです。
暑いのでお体に気を付けてお過ごしくださいませ。
熱中症に注意です。



ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。

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目指せ58Kg!!ダイエット日記、7月27日です。57.5Kgですが...(^_^;)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
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嬉しいです。



今日は親友とお出かけでした(o^∇^o)
バスに乗って駅で待ち合わせをして、その近くのビッグボーイに。
サラダバー付きのハンバーグプレートと
ドリンクバーを頼みました。



今日はカロリーは考えません!
楽しくいっぱい食べるのみ!!



普段お肉を食べないので、こういう時に摂取しないと。
貧血を治すためには、赤身が良いのですが
お手ごろ価格のハンバーグプレートで。



新しいメニューの旨塩ハンバーグプレートは
大根おろしが沢山で、レモンを絞って
ソースをかけるとすごく美味しかったです!
ハンバーグがこんがり焼けているのも良い♪



ご飯の量がちょっと多かったです。



サラダバーはこれでもかと食べました。
5皿くらいは食べたかな(ゼリー2皿含む)
楽しみにしていたジェノベパスタですが、味が全くしなくて
美味しくありませんでした。
期待していただけに残念です。



後はいつも通りのラインナップですが、
もっとサラダチキンとかあればいいのになぁ。
かにかまとかでも。



コーンスープを飲んでみましたが、濃厚で美味しかったです。
ドリンクバーも、コーヒーもココアも美味しかった(o^∇^o)
温かいお茶系もたくさんありました。



私が頼んだハンバーグプレートが
ランチセットではなかったのかな?
「ランチドリンクバー190円」と
あるのに、240円支払っていたので
旨塩市ハンバーグプレートはランチドリンクバー
適応外かもです。



でも、楽しくて美味しかったです!!!



うちの通りのバスは二時間に一本あればいい方なので
早いバスに乗って、駅についたらあとは
のんびり親友を待っていました。



せめて一時間に一本は欲しいなぁ。
帰りもバスが全然ないので、乗り遅れないようにドキドキしました。
なのでお薬もばっちり飲みました。
メレックスとクロチアゼパム錠、両方です。



今日のSnowManは、すのちゅーぶ「マイクロブタちゃん」
佐久間くんプレゼンツです。



最初の丁寧な運転の阿部ちゃんに撃ち抜かれました尊い素敵。
ハンドルを両手でしっかり持っていて
性格が伝わってきます。



可愛いのだけれど、ブタちゃんのふがふがという動作が苦手...。



佐久間くんはもうブタちゃんたちにデレデレで優しくて、
阿部ちゃんもめちゃくちゃ楽しんでいて
ふっかさんはお父さんみたいで
渡辺くんは未知なる存在に戸惑っていて(笑)
舘様はロイヤルファミリーを作っていて流石でした。



同期組がお互いの写真を選ぶの可愛いし
佐久間くんが撮った渡辺くんの表情が絶妙だし
渡辺くんのぬいぐるみとのオチも良いし
舘様のマイクロカメラちゃんも素敵でした♪



またこの五人で、どこかに行ってほしいなぁ。



「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
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※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
 申請しようと思っている方、
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 嬉しいです。
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それでは本日のダイエット記録です。



7月27日 起床4:27

朝 水(断食時間中の為)

昼 ハンバーグランチ かなり高カロリー
  サラダバー ドリンクバー

夜 なし


体重 57.5Kg



ビッグボーイのハンバーグプレートのおろしレモンと
付属になっているサラダバーとスープバーを食べて
そしてドリンクバーを飲んだので
カロリー的には大変なことになっていると思います(笑)



明日は久しぶりに59Kgになるかな?



それなので、お夕飯は無しです。
でもお腹いっぱいだから食べられないというのが
本当かも。



食べまくったから、逆に体重計が楽しみ。
こんなに食べたのか!?って
驚きたいです。



でも60Kgになっていたら、焦ります。゚(゚´Д`゚)゚。



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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。


現在 57.5Kg です。
明日は増えています!!
美味しかったからオッケー!!


今月の目標体重は、59Kg です。
来月の目標体重は 58Kg です。
頑張ろう!!
気合。



今までは一カ月に2~3Kgくらいを落としていたのですが、
リバウンドをしないように、落ち着いて減量をしようと思い、
ひと月に1Kg減らす方向にしました。
無茶よりも、確実にで行きます。



一番体重があった2年前は、102Kgありました。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。




7月はついに夏という感じです。
暑いのでお体に気を付けてお過ごしくださいませ。
熱中症に注意です。



ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。

テーマ : 健康、美容、ダイエット - ジャンル : ヘルス・ダイエット

TAG : 日記うつ病ダイエットダイエット日記snowman感想

目指せ58Kg!!ダイエット日記、7月26日です。57.5Kg....!!!!!

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。



体重は、何と 57.5Kg でした!!!
頑なに58Kgだったのに減った!!!
お腹がべったんこになっているから、「あれ?」と
思ったら、57.5Kgでした。
うわぁ!
痩せるのは嬉しいけれど、体力作りが間に合わないから
58Kgでいたい...っ。



でも内心は嬉しい(笑)



明日は親友とのランチ♪
親友の車が壊れてしまったので、お互いバスで
待ち合わせです(o^∇^o)
同じ職場で働いていた頃の様で、楽しみ!!
お薬はきちんと飲んで、バスに乗ろう。
不安感と、緊張するし。



チラシでいつも使っている白髪染めが載っているのですが
今月に買うのは予算的に厳しいかな。
除湿剤も買いたいし。



ザプロテインのストロベリー味が届きました。
バナナ味は美味しいけれど、そろそろ違う味も...と
思っていたので嬉しいです。



しーかーしーっ!!
届いたので試しに飲んでみましたが
味が微妙です。
少しでもいちごの香りや味がすればいいやと、低ハードルで
いったのですが、
ザプロテインのストロベリー味は...


「いちごはどこ?」
「人工的な甘酸っぱさ」


という感じで、甘酸っぱさはまあまあ暑い時期には飲めるかなと
思えても、味が美味しくないです。
ストロベリー味、期待していたのだけどなぁ。
安納芋味は重いだろうし、ピーチにすればよかったかな。



それか安定のバナナにすればよかったー_| ̄|○



1Kg...飲み切らなくては。
気合です。



お水200ccで微妙だったから、150ccで
作ってみようかな。



今日のSnowManは、すのちゅーぶ「阿部プレゼンツ謎解きゲーム」
ゆるっと自由にドライブ目的は
ふっかさんだけが知っているのかなと思っていたら
阿部ちゃんも、後々佐久間さんも知っていたのですね。



阿部ちゃんの元気な挨拶がいとおしい。



グループを二つに分けるのに
佐久間さんが「パーを出す!」と言った後、皆もパーを出すのが
もうもうもう!!



これは後から知ったのですが、ふっかさんが扉を開けてあげて
阿部ちゃんから部屋に入れてあげるの、めちゃ紳士。



面白いのが、怪盗ゲームの謎解き部屋に入った途端
皆が演技かかる事(笑)



20分という短い時間で、コツコツと謎を解いていく
二チームとも凄いです。



勝ったのは同期チーム♪
江戸川チームへの「タイムリミットですよね?」が面白かった。



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主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/



※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
 申請しようと思っている方、
 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
 嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc



それでは本日のダイエット記録です。



7月26日 起床4:36

朝 水(断食時間中の為)

間食 乳酸菌飲料 66カロリー

昼 雑穀米120g 227カロリー 家庭菜園のナス1本 18カロリー
  春雨スープ 35カロリー

夜 プロテインストロベリー味 119カロリー

間食 ところてん 12カロリー


体重 57.5Kg

477カロリー



いやぁー...57.5Kgにはびっくりしましたが、
明日必ず増えるし(予言)
サラダバー食べ放題を食べるからには、いっぱいたべないと。



プロテインのストロベリー味が美味しくなくて、
しかもカロリーがバナナ味より+1カロリーなので
大打撃です。



お昼ご飯を食べて、ちょっとしてからプロテインを
飲んだからか、何となく夕方にお腹がすいてしまい
ところてんを食べました。
最後の一個だったのですが、
ところてんを常備しておくと便利だなぁ。
カロリーも無いし。
でも、食べ応えはあるし。
プロテインを飲むほどでもない...という時に良いです。



今日は朝から暑くて、生姜入りホットコーヒーを
飲みませんでしたが
雑穀米に、ジンジャーパウダーを混ぜたら
スパイシーで美味しかったです。


ナスちゃんも火を通すと柔らかくなって
美味しい!
電子レンジで温めて、春雨スープにいれました。
もっとナスが育たないかな♪



Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/




恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。


現在 57.5Kg です。
減った!!!


今月の目標体重は、59Kg です。
来月の目標体重は 58Kg です。
頑張ろう!!
気合。



今までは一カ月に2~3Kgくらいを落としていたのですが、
リバウンドをしないように、落ち着いて減量をしようと思い、
ひと月に1Kg減らす方向にしました。
無茶よりも、確実にで行きます。



一番体重があった2年前は、102Kgありました。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。




7月はついに夏という感じです。
暑いのでお体に気を付けてお過ごしくださいませ。
熱中症に注意です。



ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。


テーマ : 健康、美容、ダイエット - ジャンル : ヘルス・ダイエット

TAG : 日記うつ病ダイエットダイエット日記snowman感想

目指せ58Kg!!ダイエット日記、7月25日です。奇跡の58Kgキープ!!

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。



ザプロテインのストロベリー味を買ってみました♪
到着したら早速飲んでみよう。
楽しみです。
水で飲むとストロベリー味ってどんな感じかな?




お父さんが昨日菓子パンを買ってきてくれたので
昨夜日記を書いた後に菓子パンを食べてしまいました。
美味しかったです_| ̄|○



買ってこなくていいよと言っても
買って来ます。
ダイエットには大敵なのに。
まあ、優しさだとは分かっているのですが。
そして誘惑に負けてしまう私もダメです。



規定内カロリーにはおさまったのですが、
後々響きそう。



と思っていましたが、体重は58Kgのままでしたー!!!
やったぁ!!!
だったらパン二個はどこに行ったのだろう...。
人体の謎。



「冒険少年」、俳優業が大変だからめめかと思ったら
違う方でしたね。



「KOF98UMOL」、サークル人数が満員の55人に戻りましたー!!!
やったぁ!!!
新しくした副会長さん達が善意でしてくれたんだろうけれど
一気に6人くらい追放されたのは
思い出もあった身としては、かなりの痛手だったから
人数としても、元に戻って良かったです。



ひとこと書いたけれど、上手く伝わったかなぁ。
もうこのままで、このメンバーで良いんだよという事を
短く書きましたが。



前回は追放騒ぎで、副会長さん達が脱退してしまったので
今回はいてほしいと強く思います。
善意なのは分かっているし、
追放された方々が
ログインしていないってことも分かってるの。
でも好きだった仲間なの。



うちが一位のサークルさんに勝っている事って、
もちろん皆のおかげだけれど、
サークルが満員という事が大きいから、このままでいてほしい。



みんな、いつもありがとう!!!!!!



今日のSnowManは、すのちゅーぶの「ゆるっとドライブ」
佐久間くんの運転姿が凄くカッコいいし、
いつもよりも話し方が穏やかで素敵でした。



助手席に阿部ちゃんなのも嬉しい♪
後部座席ぎゅうぎゅう(苦笑)



モスバーガーを見つけた時の阿部ちゃんのテンション爆上がりと
静かに笑う佐久間くんが尊い...。
渡辺くん、ふっかさん、舘様のテンションも可愛い。



大人気のSnowManがモスバーガーに行くの凄い。
騒がられないかなとドキドキしました。



車内に残った、佐久間くんと阿部ちゃんの
ゆったりのんびりトークが可愛すぎてもう!!
向井くんの優しさも知れたし。



助手席に座る彼女役を引き受ける阿部ちゃん可愛いし、
「阿部ちゃん俺の彼女ね」な佐久間くんも素敵!



シートベルトはいまいち決まらなかったけれど
マスクは優しいなと思いました。



佐久間くんはちゃんとハンバーガーを食べられたかな?



とても可愛い五人組で、大好きな動画になりました。
オリジナルメンバー同士だという尊さも。



「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
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※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
 申請しようと思っている方、
 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
 嬉しいです。
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それでは本日のダイエット記録です。



7月25日 起床5:07

朝 水(断食時間中の為)

間食 乳酸菌飲料 66カロリー

昼 生姜入りホットコーヒーお砂糖なし
  雑穀米120g 227カロリー 春雨スープ 40カロリー
  茶福豆 63カロリー

夜 プロテインバナナ味 118カロリー


体重 58Kg

513カロリー


昨夜、菓子パンを食べたので、抑えめに行きたいと思いつつも
茶福豆の賞味期限があるので雑穀米セットを食べましたが
増えたら危ないし。
どうにか58Kgをキープしたいです。



でも栄養的には毎日プロテインを飲まないと...。
ジレンマです。



明後日は親友とランチだから、がっつり食べます!!
1500カロリーは軽く行きます!!
食べるぞー!!!



Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/




恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。


現在 58Kg です。
奇跡のキープ!!


今月の目標体重は、59Kg です。
来月の目標体重は 58Kg です。
頑張ろう!!
気合。



今までは一カ月に2~3Kgくらいを落としていたのですが、
リバウンドをしないように、落ち着いて減量をしようと思い、
ひと月に1Kg減らす方向にしました。
無茶よりも、確実にで行きます。



一番体重があった2年前は、102Kgありました。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。




7月はついに夏という感じです。
暑いのでお体に気を付けてお過ごしくださいませ。
熱中症に注意です。



ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。



テーマ : 健康、美容、ダイエット - ジャンル : ヘルス・ダイエット

TAG : 日記うつ病ダイエットダイエット日記snowman感想

目指せ58Kg!!ダイエット日記、7月24日です。58Kgです(o^∇^o)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。



今日は、二度寝も出来てスッキリでした。
やっぱり眠るって大事だなぁ。



お父さんが庭に除草剤をまくと言うので
朝からドタバタでした。
庭で色々育てている私としては、除草剤をまいてほしくない
けれど、草むしりが間に合っていないし、
仕方が無いか。



ザプロテインバナナ味の底が見えてきました。
本当に次を買わなくては。
やっぱりストロベリーかな?
安定しているのはバナナ味だけれど、他の味も
飲みたいし。



今月、SnowManのDVDを買ったから、ちょっと厳しいのよね...。



今日のSnowManは、「27時間テレビ」の阿部ちゃんと
ちょこっと向井くん。
音消しで見ていましたが、阿部ちゃんはいてくれるだけで
嬉しいけれど、27時間テレビってつまらないですね。
ただ芸人たちが内輪受けをしているだけ。



四天王チームと阿部ちゃんたちの黒ティーチームだけで
下品な芸人たちはいなければいいのに。



可愛く丁寧に拍手をする阿部ちゃんは素敵でした。
コーナーラストの大きく手を振る姿も。



向井くんの方は、小池栄子さんが多分ノーメイクかなと
いう感じですが綺麗でびっくりしました。
あんな体を張った事をしなくても...。



ある程度見たら、阿部ちゃんが出ているコーナー以外は
編集で消去。
本当は消したいけれど、時々映る仕草が可愛いし。



しかし27時間テレビって何のためにあるのだろう?
面白くないし、時間の無駄な感じがする。



「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
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 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
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それでは本日のダイエット記録です。



7月日 起床3:43

朝 水(断食時間中の為)
  生姜入りホットコーヒーお砂糖なし

間食 乳酸菌飲料 66カロリー

昼 雑穀米120g 227カロリー 春雨スープ
  茶福豆 63カロリー  

夜 プロテインバナナ味 118カロリー


体重 58Kg



雑穀米セットを食べると、かなり腹持ちがあるのですが
たんぱく質も取らなくてはと
プロテインも飲みました。
甘くして飲みたかったので150ccです。



春雨スープですが、既定のお湯の量より
300ccで作った方が味がまろやかになって美味しいです。
スープの量も増えるし。



何だか今日の体重計は、ギリギリ58Kgという感じで
焦りました。



プロテインの味は、夏になるしストロベリーか桃だなぁ。
ウルトラダイエットプロテインでチョコ味は飲んだし。
ザプロテインのココア味は不思議なことに
全然レビューが無いです。
基本の味だと思うのに。



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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。


現在 58Kg です。
明日はスマートな58Kg表示が良いな。


今月の目標体重は、59Kg です。
来月の目標体重は 58Kg です。
頑張ろう!!
気合。



今までは一カ月に2~3Kgくらいを落としていたのですが、
リバウンドをしないように、落ち着いて減量をしようと思い、
ひと月に1Kg減らす方向にしました。
無茶よりも、確実にで行きます。



一番体重があった2年前は、102Kgありました。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。




7月はついに夏という感じです。
暑いのでお体に気を付けてお過ごしくださいませ。
熱中症に注意です。



ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。

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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、7月23日です。58Kgやったぁ!!!

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。



体重は58Kgキープでしたー!!!
冷製パスタ一人前と、ピザ5枚、ケーキを食べたのに
逆にどうした!?と
びっくりです。
58Kgで安定してきたってことかな?
それか、摂取カロリーが規定内だったか。



お相手がジョブチューンが好きなので、私も家で音消しで
見ていましたが、何あれ酷い。
モンブランの時、ミニストップさん側は300円という
低価格で、モンブランをお届けしたいと
言っているのに、ひとりの審査員が
ネチネチ精神論というか、商品の味とは関係ないでしょ
という事で語り始めて、
見ていて不愉快だった。
そんな理想論は自分のお店でしなよ。



コンビニに求めてるんじゃないっていうの。



音ありで見ていたら気持ち悪くなっていたと思う。
ミニストップさんのモンブランに対する熱意ではなくて、
低価格でケーキを出すことの警報なんて、
こんな所でいう事じゃないし、
本当に不愉快。



もう見ない様にしよう。
コンクールに入賞しているからって全員何様なの?
つまらない所か見ていて辛かった。



楽天市場、買いたい物は鉄分しかないけれど
マラソン中なのかー。
鉄分と、プロテインを買うか悩む~。
それでも2店にしかならないけれど。



オーガランドさん、100円引きクーポン出してるし。
このタイミングかな。



今日のSnowmanは、「slow...」のMV(YouTubeバージョン)
踊るのが見たいからダンプラの方が好きで、MVは
チェックをしていなかったけれど、
阿部ちゃんは大正義として、
佐久間さんのダークな部分にドッキドキした!!



最初のあたりの佐久間さんアップの、顔を手で抑えつつ
ギラギラとした目が見えているという...うわー!!!
カッコいい!!



こういう狂気的ともとれる表現好き!



阿部ちゃんの指先までのしなやかさが素敵。
ダンプラの方が艶やかな表情をしていて
好きだなぁ。



めめの砂落とすシーンと、ラウ多くない?



ゲーム「アサルトリリィ ラストバレット」の試合
レギオンマッチの日です。
お相手がお強くて大変ですが、後衛として頑張るぞー!!



「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/



※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
 申請しようと思っている方、
 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
 嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc



それでは本日のダイエット記録です。



7月23日 起床5:01

朝 水(断食時間中の為)

昼 生姜入りホットコーヒーお砂糖なし
  ところてん 12カロリー
  乳酸菌飲料 66カロリー

間食 雑穀米120g 227カロリー 春雨スープ 40カロリー
   茶福豆 66カロリー
 
夜 なし


体重 58Kg

403カロリー



心療内科の先生が、鉄分のサプリをとっているから
やっとセロトニンが睡眠に効いてきたのだろうと
言ってくれた通り、5時間は眠れます。
嬉しいです。



体重は58Kg!!
このままずっとキープをできたら良いな。



ところてんは、家庭菜園のオクラ入りのだから
正確には12カロリーでは無いかも。
オクラ一本何カロリーかな?
とりあえずそんなに変わらないかなと思って
ところてんの分のカロリーのみの表記にしています。



あとはプロテインにしようかと思いましたが、
お米が食べたいという気持ちが出てきたので、雑穀米と
わかめの春雨スープ、茶福豆を食べました。
腹持ちが良くて、夜にプロテインをと思っていましたが
止めておきました。



春雨スープ、既定のお湯の量は160ccだけれど
しょっぱいと思い、250ccで作ってもしょっぱかった(×_×;)
明日は300ccで作ろう。
お味噌汁を作るよりもコストがかからないし、良いかもです。



茶福豆を1袋を3回分に分けたので、あと二日間は雑穀米セット。
開けると結構早めに食べてと書いてあります。



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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。


現在 58Kg です。
キープがんば!!!


今月の目標体重は、59Kg です。
来月の目標体重は 58Kg です。
頑張ろう!!
気合。



今までは一カ月に2~3Kgくらいを落としていたのですが、
リバウンドをしないように、落ち着いて減量をしようと思い、
ひと月に1Kg減らす方向にしました。
無茶よりも、確実にで行きます。



一番体重があった2年前は、102Kgありました。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。




7月はついに夏という感じです。
暑いのでお体に気を付けてお過ごしくださいませ。
熱中症に注意です。



ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。


テーマ : 健康、美容、ダイエット - ジャンル : ヘルス・ダイエット

TAG : 日記うつ病ダイエットダイエット日記snowman

目指せ58Kg!!ダイエット日記、7月21日です。58Kgだけれども...!!

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。



今日はお出かけの日でした。
お相手がマスクをしないので、合わせて私もしないので
イヤリングを初めてつけてみました。
マスクだと外したりするときにイヤリングを無くしちゃうかなと
思っていたので、持っていてもつけていませんでした。



イヤリング、初デビュー!!



何年も前に3つで1000円とかで買ったものだけれど
ついにつける日が来るとは。
人生って分からないものだなぁ。



我ながら三種類とも星のチャームのイヤリングで
笑いました。
星好きです(o^∇^o)



しかもお相手にも気付いてもらえて良かったです。



今日はパスタがメインで、セットでピザ食べ放題がある
お店に行きました。
冷製パスタが、細麺がもっちもちで美味しかったです!
しっかり水でしめましたという感じでした。
大根おろしと大量のおかかが乗っていましたが
ちょっと味が物足りなくて、
セットのサラダにかけるように置いてあったドレッシングを
冷製パスタにかけたら、もっと美味しかったです。



ピザは5枚食べました!!
友達と行ってたらもっと食べていたかも。
元を取りたいし、
デザートピッツァのキャラメルが特に美味しかったです。



散歩をした後、お相手が気になっていた喫茶店へ。
とてもお洒落な雰囲気で素敵でした。
手作りのケーキが素朴で、ふわふわでした。
生クリームも甘すぎず美味しかったです。
コーヒーは酸味が強く、ちょっと...でした。



今日のSnowManは、Twitterで見た
「デンジャーホリックの阿部ちゃんのコーディネート紹介」
まさか、あのテロテロぶかぶかなスーツが、花柄だったとは!!
あざとい!!
ダサいと思っていたけれど、一気に萌えに(こらまて)
まあ、花と言っても可愛い花柄ではないのですが。



Twitter、100回くらい「いいね」を押せたらいいのに。
阿部ちゃんのいいねがもっと増えると良いな。



ゲーム「アサルトリリィ ラストバレット」の試合
レギオンマッチの日です。
お相手がお強くて大変ですが、後衛として頑張るぞー!!



「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
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※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
 申請しようと思っている方、
 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
 嬉しいです。
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それでは本日のダイエット記録です。



7月日 起床4:54

朝 水(断食時間中の為)

昼 生姜入りホットコーヒーお砂糖なし
  ランチ(冷製パスタ、サラダ、ピザ食べ放題)

間食 ケーキ ブレンドコーヒー

夜 なし


体重 58Kg

合計カロリー不明



多分2000カロリーくらいは、いっているかなぁ。
ランチのドリンクは無糖の紅茶にしたけれど
カロリー0ではないし。



明日の体重を見て、増えていたら対策を練ろう。
キープ出来ていたら雑穀米を食べ始めようかな。
うーん、それかプロテインを終わらせてしまうか。
悩みます。



プロテインは主食だし。



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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。


現在 58Kg です。


今月の目標体重は、59Kg です。
来月の目標体重は 58Kg です。
頑張ろう!!
気合。



今までは一カ月に2~3Kgくらいを落としていたのですが、
リバウンドをしないように、落ち着いて減量をしようと思い、
ひと月に1Kg減らす方向にしました。
無茶よりも、確実にで行きます。



一番体重があった2年前は、102Kgありました。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。




7月ついに梅雨明けで夏という感じです。
暑いのでお体に気を付けてお過ごしくださいませ。
熱中症に注意です。



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