目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、2月29日です。67Kgです。

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。



閏年というと、「テニスの王子様」の不二くんの
お誕生日!!
不二観が好きです。
...マイナー過ぎる。



そんな事を考えていたからか、悪い夢でしたが
テニプリのキャラが出てくる夢を見ました。



良い夢の時に見たいな。



明日は、心療内科の受診日なので、
先生に見てもらうメモをまとめました。
心療内科では、今すごく忙しいらしく、貼り紙でいつも
「今日は混みあっています」とあります。



そのため、診療時間も短いです。
時期的なものなのか、これからも続くのか...。



タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60kgとして、
がんばります!!



16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。



2024年もついに3月かー。
はやい...といいたい所ですが、今月は本当に
メンタルが絶不調なので、とても長かったです。



来月は視界が開けると良いな。



今日のSnowManは、すのちゅーぶ「ゴルフ」



まだ釣りのドライブ回と、お買い物回をちゃんと
見ていないのですが
気力が出たので、昨日投稿をされた「ゴルフ」の感想を。



「ど↑ぉもぉー!!!!SnowManでぇーす!!!!」可愛いっ!
舘様大正解!



渡辺くんも、ラウも、阿部ちゃんも
ゴルフ経験者の舘様も、みんなが楽しんでいて
余計な茶々が無くて、見やすかったです。



ちょっと振る場面を映すのが多かったかな。
(1カメ、2カメ...みたいな)



阿部ちゃんが打つときに、必ず左足が内側になるのが
しなやかで素敵でした。



空調があまり効いていないのか、
舘様と渡辺くんが汗が出ているのが気になりました。
どなたか、タオル~!



「止まんねぇな!」等、阿部ちゃんのちょっと雑目の
話し方が可愛かったです。
悪ガキたちな友人と一緒に楽しむという感じで。



「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/



※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
 申請しようと思っている方、
 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
 嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc



それでは本日のダイエット記録です。



2月29日 起床5:35(0時に寝たら、その分遅くに起きられました)


朝 プロテインココア味 118カロリー

昼 キャベツ四分の一 54カロリー
  舞茸 8カロリー
  えのき 7カロリー
  プチっと鍋 20カロリー
  ヨーグルト 55カロリー

間食 プロテイン安納芋味 120カロリー

夕 なし


体重 67Kg

382カロリー



ちょっと二月は迷走をしてしまったので、お買い物はせず
家にあるものの消費に、今日と3月の初めは
していこうと思います。



りんごも、もうたくさん食べたし!



プロテインと、お昼に一食しっかりと、そしてまたプロテインです。
ちゃんと痩せよう。



何だか、現在の体重が適度なのか
減らないし。



ダイエット、本気モードです。



Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/




恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。


現在 67Kg です。


2024年の目標体重は、55Kg です。
地道に減量をしようと思います。
まずは、60Kgキープです。



頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!



来月は58Kgを目指すか、60Kgで安定をさせるか
悩みます。
まだその体重まで行っていませんが(×_×;)



一番体重があった時は、102Kgありました。
35Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。



2024年3月も、よろしくお願いいたします。
春と思いきや、何が起こるか分からないのが3月。
突然雪が降ったり、寒くなったり。



気をつけないと。



ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)

テーマ : 健康、美容、ダイエット - ジャンル : ヘルス・ダイエット

TAG : うつ病日記ダイエットダイエット日記snowman

うつ病の治療で通っている、心療内科の先生に見てもらうメモをまとめました。


おはようございます、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます。
励みになります。



心療内科の先生に見てもらうメモをまとめました。


伝えたいことをまとめておいてほしいと待合室に貼り紙があるので、
いつも便せんに書いてあります。







また、睡眠がわるくなりました。
テトラミドに慣れたのか、早いと2時50分、眠れても4時、
だいたい3時です。



2時の時は、二度寝をしようと頑張るのですが
いつもだめです。



今回は、風邪気味だったり、27日は友人と遊んで
気疲れをしたのですが、期待をして寝ても
3時14分起きで、悲しかったです。



何回も、悪い夢を見ます。
だいたい金縛りのように、夢の中で、体が動かなくて
苦しむ夢です。



2月はどういう訳か、とてもメンタルが悪かったです。
友人に会った時にも、うまく会話ができませんでした。
これまで頓服的に
クロチアゼパム錠を飲んでいたのを
ちゃんと毎食後にしたのですが、
気持ちのコントロールができませんでした。



理由が分からないので、困っています。






ちゃんと朝まで寝たいです。
悪い夢を無くしたいです。
今月は、こころが落ち着きますように。



ではでは。

テーマ : メンタルヘルス - ジャンル : 心と身体

TAG : うつ病心療内科

ゲーム「アサルトリリィ ラストバレット」(assaultlily Last Bullet)2024年2月28日のレギオンマッチです。


今日のお相手は、とてもしたたかというか凄くて
勝ちはしないけれど、負けもしないという感じで
何だか、私の方が負けた気持ちです。
これが戦術!

2月もありがとうございます!
来月も、勝てるように...勝ちたいなぁ。゚(゚´Д`゚)゚。

テーマ : 小さな幸せ - ジャンル : 心と身体

TAG : ゲームラスバレアサルトリリィ

目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、2月28日です。67Kgです。

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。



タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は58kgとして、
がんばります!!



今月は、もう節約のために外出は無しです。
2月分の予算も、ほどほどに残ったので良かったです。



カード払いが良いのか、現金払いが良いのか悩みます。
楽天カードで支払えばポイントが付きますが、
家計簿をつけていても、ずれが出てしまうし。



16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。



あともう少しで、心療内科の日ですが
また眠れなくなっています。
テトラミドに慣れたのか、効きません。
最初の頃は、5時や6時まで眠る事が出来て
すごく嬉しかったのだけれど...。



お薬が増えるのは嫌だけれど、眠れないのは辛いです。



今日のSnowManは、すのちゅーぶのショート。



もう、阿部ちゃんの「ヨイショー」が聞けるだけで
ハッピーです(*´ー`*)



この力の入っていない感じが好き。



「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/



※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
 申請しようと思っている方、
 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
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それでは本日のダイエット記録です。



2月28日 起床3:26(もっと寝たいです...。)


朝 プロテインココア味 118カロリー
  雑穀米 227カロリー
  すごい納豆 81カロリー
  ゆうげ 30カロリー

昼 キャベツ四分の一 54カロリー
  舞茸 8カロリー
  えのき 7カロリー
  プチっと鍋 17カロリー
  ヨーグルト 44カロリー
  プロテイン安納芋味 120カロリー

夕 なし


体重 66.5Kg

709カロリー



ヨーグルトを、美味しいと思ったスーパーのではなくて
いつもの安い品物にしました。
ちょっとだけ酸味が強いのです。



でも、98円だし。
ちなみに、美味しいと思ったのは111円です。



少しの金額の違いですが、111円のヨーグルトを売っている
スーパーはポイントカード制度が無くて。



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めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
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来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)
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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。


現在 67Kg です。


2024年の目標体重は、55Kg です。
まずは地道に、60Kgを目指します。



頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!



慌てない、慌てない。
急激に痩せたら、またリバウンドをしてしまいます。



一番体重があった時は、102Kgありました。
35Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。



2024年2月もあと一日。
残り一日もドカ食いはしないように、気をつけつつ
全力でダイエットを頑張ります!



再びの気合!



ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)


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TAG : うつ病日記ダイエットダイエット日記snowman

目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、2月27日です。67Kgです。

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。



今日の日記で、今までに飲んだ「プロテイン」の中から
印象に残っている品物と、今飲んでいる「ザプロテイン」について
書いています。
読んでいただけると嬉しいです。




そして、Twitter(しつこく言う・苦笑)のプロフィールの言葉も
変えました。
心機一転です。
というか、確認画面に普通に「Twitter」と出ました(笑)
システムがそのままで直していないのね。



そういえば、この前お相手と、いつもは行かないスーパーに
行ったのですが、キャベツが残り物で
値札が二重貼りでしたが
50円で驚きました!



小ぶりでしたが、お得です。
店舗によって、こうも違うのだなぁ。



不二家さんとの、多分タイアップ商品かな?
「ミルキードーナツ」をその時に買いましたが
とっっっっても、甘かったです(×_×;)



お菓子のミニドーナツに練乳を混ぜたような感じでした。
リピートは無いな。



タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60kgとして、
がんばります!!



16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。



あと3日で、60Kgはきついし、
絶対にその痩せ方だとリバウンドをしてしまう...。



今日のSnowManは、友達が「マッチング」を観たみたいです。
ネタバレはまだ嫌なので、感想は聞きませんが
お話としても面白かったらいいなぁ。



レイトショーで見たらしいので、雰囲気的にもばっちり!



「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/



※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
 申請しようと思っている方、
 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
 嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc



それでは本日のダイエット記録です。



2月27日 起床3:14(疲れていたから眠れると思ったのに...。)


朝 プロテインココア味 118カロリー
  雑穀米 227カロリー
  すごい納豆 81カロリー
  ゆうげ 30カロリー

昼 キャベツ四分の一 54カロリー
  舞茸 8カロリー
  えのき 7カロリー
  プチっと鍋 17カロリー
  ヨーグルト 44カロリー
  プロテイン安納芋味 120カロリー

夕 なし


体重 66.5Kg

709カロリー



理想の献立で、間食しないですみました。



納豆ご飯って、噛めないな...と常々思っていたのですが
結構そう思っている方が多くて
安心をしました。



朝ごはんも、5分とはいきませんが食べ終わるのは早いです。
本当は、阿部ちゃんくらい、
食べ物をよく噛んで食べたいのですが(×_×;)



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めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。


現在 67Kg です。


2024年の目標体重は、55Kg です。
まずは、60Kgを目指します。



頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!



ドカ食いはしない!
気合です。



一番体重があった時は、102Kgありました。
35Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。



2024年2月も、よろしくお願いいたします。
今月もあと三日!
中旬は梅が咲いていて、気持ちが安らぎましたが
今は寒くて、びっくりです。



体調を崩さないようにしないと。
しっかりと、お布団をかけていないと寒いです。



ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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TAG : うつ病日記ダイエットダイエット日記snowmanダイエット記録

今まで購入をした「プロテイン」の感想いろいろです。

こんにちは!
プロテインは、以前は「ザバス」位しか思い浮かばなかったのですが
安い品物も増えてきて、嬉しいです!



今回は、今まで飲んできたプロテインの感想を書きたいと思います。



「ザバス」


言わずと知れた、プロテインの中の王者ですね。
ザバスを買った時は、ドラッグストアや楽天市場でも
他にはそんなに種類が売っていなかった気がします。



ザバス一強な感じでした。



プロテインは溶けやすくて、味は美味しいのですが、
もう大問題が、値段が高い!
それなので粘りましたが、挫折をしました。



たまにスーパーでドリンクタイプのザバスを見ると
昔飲んでいたなぁと懐かしくなります。
ちなみに、簡単に飲むことができるドリンクタイプのは
美味しいですが、とても甘いです。



「タマチャンショップのプロテイン」


評価が高いので、買ってみました。
...私としては、溶けづらくて飲みにくかったです。
あと、牛乳、もしくは豆乳(アーモンドミルクでも)必須なのが
きつかったです。



プロテインはお水で美味しいのが理想です。
キャンペーンで、シェーカーを頂けたので今でも使っています。
助かります。



「ザプロテイン」


今、メインで飲んでいるプロテインです。
買い始めた当時は、2980円均一でしたが、今は味によっては
格安で買う事も出来て、びっくりです!



安納芋味が安かったので、賞味期限が近いか、評判が悪いのか...と
恐る恐る買いましたが、だまにもならないし、
お芋の繊維が伝わるような自然な感じと、ミルク風味で
美味しいです!



最初に、バナナ味を買いました。
水で作っても、だまにならず、程よい甘さとバナナの香り、
さっぱりとしたバナナミルクの味で美味しかったです。



次に、ストロベリー味を試してみました。
これが...お水というか、多分牛乳で作ってもだまになります。
まだスムーズに飲める、だまです。
味も微妙でした。
飲み切るのが辛かったです。



その次に、フルーツ系はだまになると今なら止めたいのですが
ピーチ味を買いました。
味はほんのりミルクの味がするピーチなのですが、
とんでもなくだまになりました。
美味しいと思うよりも、溶けにくさとの戦いで疲れました...。



レビュー記入特典で、黒糖ミルクティーの個装を頂きました。
これが......すごかったです(汗)
タピオカか!?というくらいの、だまが溶けなくて
お試しで本当に良かったです。
だまがありすぎて、味どころではありませんでした。



そして、クッキーアンドクリームもレビュー特典で頂きました。
黒糖ミルクティーが悪夢だったので、
期待をしていなかったのですが、だまにならず
お水でちゃんと溶けて、美味しかったです。
クリームの甘さと、ほのかにクッキーの香ばしい香りがしました。
ただ.........毎日飲むと思うと、甘すぎです。
デザート系の味でした。



フルーツ系でこりたので、無難にココア味にしてみました。
レビューを見ると、全くココア味の感想が無かったので
これも恐る恐るでした。
でも、お水でちゃんと溶けて、だまにもならず、
さっぱりと飲めるココアという感じで美味しかったです!
「ザプロテイン」の味に悩んだら、また選ぼうと思っています。



そんな私が、今飲んでいるのは安納芋味です。
他の種類の「ザプロテイン」が、2980円の中、
当時2449円でした。
怪しいですよね(苦笑)
でも、元々さつまいもが好きなので「えーいっ!」と買ってみました。
そうしたら、大正解でした!
お水で飲んでも、ミルクの風味があり、美味しいさつまいもミルクです。
だまにもなりません。



「ザプロテイン」のおすすめとしては、


一位 安納芋味

二位 バナナ味

三位 クッキーアンドクリーム味(甘すぎですが・汗)

四位 ココア味



ストロベリー味と、ピーチ味は好みがかなり別れると思います。
黒糖ミルクティー味は、論外です。



書いた品物以外にも、メーカーは忘れましたが何種類か飲んでいて
あまりいい思い出は無いので、
今の「ザプロテイン」が、味も、お値段的にも
私には合っていると思います。



「ザプロテイン」、おすすめです。



長々と読んでくださり、ありがとうございました!
応援のぽちっをしていただけると舞い上がります(*´ー`*)



テーマ : 健康、美容、ダイエット - ジャンル : ヘルス・ダイエット

TAG : ダイエットダイエット日記

目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、2月26日です。67Kgです。

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。



タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60kgとして、
がんばります!!



16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。



生理でしたが、軽かったので親友とご飯を食べました。
「どん亭」さんで、しゃぶしゃぶにしようかと思いましたが
お肉を食べたい気分ではなかったので
「サラダ&デザートバー」単品にしました。



お野菜をたくさん食べることができて良かったです。
デザートは、ソフトクリーム以外は
あまり良いのは無かったかな。



バス移動がちょっと長かったのと、終点まで乗る方が
いなかったので、緊張をしました。



198円で、ホットコーヒーはおかわり自由なのですが
生理の事も考えて、お冷だけにしておきました。
コーヒー好きですが、体調第一です。



親友に、バレンタインのチョコレートを渡したくて
2月中に会いたかったのですが
ちょっと疲れました。



やっぱりメンタルが弱くなっている日の外出は駄目だな。
でも、お肉が食べたくない時だって
あると思う。



今日のSnowManは、ちょっとだけ「それスノ」



ちょっと企画が続きすぎるかなぁと思いつつも
ダンスバトル、阿部ちゃんとめめの
「硝子の少年」にドキドキしました!!



ジュニア時代、何度も踊った...のかな?
SnowManというと、嵐のバックのイメージだから
キンキとのイメージがあまりないけれど
阿部ちゃんと、めめのふたりが
何だかジュニアの頃に戻ったようで感慨深かったです。



完コピおめでとう!



もっと、阿部ちゃんの正確かつ、しなやかなダンスは
評価されても良いと思う!!



「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
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それでは本日のダイエット記録です。



2月26日 起床4:37(まあまあ眠れました。)

朝 ホットコーヒー

昼 どん亭で、サラダ&デザートバー

夕 なし


体重 67Kg

カロリーほどほどにたくさんかな?



お野菜中心にしたし、節約にもなったし
身体には良いメニューのはず。



......疲れた。



明日から、またダイエットを頑張ろう!



Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。


現在 67Kg です。


2024年の目標体重は、55Kg です。
まずは60Kgキープ を目指していきます。



頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!



今月は、あとは外食は無しです。



一番体重があった時は、102Kgありました。
35Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。



2024年2月も、よろしくお願いいたします。
今日は風が凄かったです!
風予報で「赤のマーク」でした。



気温差で、体調を崩さないようにしないと。
しっかりと、お布団をかけていないと、
夜も寒いです。



ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)

テーマ : 健康、美容、ダイエット - ジャンル : ヘルス・ダイエット

TAG : うつ病日記ダイエットダイエット日記snowman

目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、2月25日です。67Kgです。

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。



見なければいいのに、スシローのサイトを見てしまい
好きな「いくら」のフェアをしていて
気になります!
100円で、いくら軍艦が食べられるだなんて。
3皿くらいたのんでしまう。



行きたいなぁ。
でも、明日も外食だし
節約もしないと。



タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
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なので、目標体重は60kgとして、
がんばります!!



16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。



生理予定日なので、ドキドキですが
明日は親友とランチなので、予定日がずれてくれると
嬉しいです(×_×;)



もし、27日も生理が無かったら、スシローまで行こうかな。
徒歩なので、なかりかかりますが。
いくら軍艦100円!



今日のSnowManは、阿部ちゃんのキャラメルボイスが
大好きです!



「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/



※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
 申請しようと思っている方、
 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
 嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc



それでは本日のダイエット記録です。



2月25日 起床3:13(6時まで寝たいです。)

朝 プロテインココア味 118カロリー
  雑穀米 227カロリー
  すごい納豆 81カロリー
  ゆうげ 30カロリー

昼 キャベツ四分の一 54カロリー
  舞茸 8カロリー
  えのき 7カロリー
  プチっと鍋 17カロリー
  ヨーグルト 51カロリー
  プロテイン安納芋味 120カロリー

夕 なし


体重 67Kg

713カロリー



オカメフーズさんの「すごい納豆」は、ポイントが付くので
買ってみたのですが、いつもの安いものと差は無い様な...。
ちょっと、ふんわりしているかな(あいまいな表現)



スーパーのチラシを見つつ、意外とお寿司の計算をしてみると
スシローの方が安かったりします。



誘惑だわ。



Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。


現在 67Kg です。


2024年の目標体重は、55Kg です。
まずは60Kgキープ を目指していきます。



頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!



ダイエット&節約です。



一番体重があった時は、102Kgありました。
35Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。



2024年2月も、よろしくお願いいたします。




体調を崩さないようにしないと。
しっかりと、お布団をかけていないと寒いです。



ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)


テーマ : 健康、美容、ダイエット - ジャンル : ヘルス・ダイエット

TAG : うつ病日記ダイエットダイエット日記snowman

目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、2月24日です。67Kgです。

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
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楽天市場で、ポケットWi-Fiの更新をしました。
中々つながりにくい時もあるけれど、
そのポンコツぐあいにも慣れてきました。



タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は58kgとして、
がんばります!!



16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。



来月になったら、また温泉に行きたいです。
まだ寒いかな?
長湯をして、リフレッシュをしたいけれど
倒れそうになるから、気をつけないと。



久世福商店さんの、「桜あんみつ」が気になります。
ご褒美用に、いつか買おう。



今日のSnowManは、佐久間くん「マッチング」公開おめでとう!!

見てみたいけれど、映画館という空間が苦手で
「刀剣乱舞」の時も息が苦しくて
途中で集中がきれてしまったので
残念ですが、観には行けません。



とむくん、観たかったなぁ。



実はヒロインがストーカーとかだったら
面白いのに。



今日も、阿部ちゃんが好きです!



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主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/



※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
 申請しようと思っている方、
 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
 嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc



それでは本日のダイエット記録です。



2月24日 起床3:40(風邪を引きました・汗)

朝 プロテインココア味 118カロリー
  雑穀米 227カロリー
  すごい納豆 81カロリー
  ゆうげ 30カロリー

昼 キャベツ四分の一 54カロリー
  舞茸 8カロリー
  えのき 7カロリー
  プチっと鍋 17カロリー
  ヨーグルト 51カロリー
  プロテイン安納芋味 120カロリー

夕 なし


体重 67Kg

713カロリー



今日の献立が、一応理想なのですが
明日は、お昼にプロテインではなくて、雑穀米にするかもです。



腹持ちの良い方を考えます。
「美」の雑穀米が、食べ応えが無いからなぁ(苦笑)



そうすると、雑穀米の消費だけはかどってしまう。



Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/




恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。


現在 67Kg です。


2024年の目標体重は、55Kg です。
まずは60Kgを目指します。



頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!



いつものスーパーのプライベートブランドの
ヨーグルトよりも、
今食べているスーパーのヨーグルトの方がコクがあって
美味しいです。
どちらにするか悩みます。



一番体重があった時は、102Kgありました。
35Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。



2024年2月も、よろしくお願いいたします。
今まであたたかかったのに、雨の日が多くて
冷えるようになりました。



昼夜の気温差で、体調を崩さないようにしないと。
しっかりと、お布団をかけていないと寒いです。



ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)

テーマ : 健康、美容、ダイエット - ジャンル : ヘルス・ダイエット

TAG : うつ病日記ダイエットダイエット日記snowman

目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、2月23日です。67Kgです。

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。



「天皇誕生日」ですね。
おめでとうございます。
まだまだ遠い先ですが、愛子様が継がれると嬉しいです。



昨日、楽天市場にて、経由購入をしてくださり
本当にありがとうございます!!
無事に品物が届きますように。
また、ぜひよろしくお願いいたします。



タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末のお餅の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は58kgとして、
がんばります!!



16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。



フリー冊子の「モテコ」の発行日なので
設置場所に貰いに行ってきました。
何だかついに載せるお店が少なくなったのか
特集が「カルチャー」とあるので
微妙ですが、毎月読んでいるし。



いつも載っていたお店が、最近載っていないので
気になります。



雪の予報でしたが、朝一に行ったので
降られずに済みました。



「モッピー」というポイントサイトで、丁度500ポイントが
たまったので、楽天ポイントと変えました。
それなので、買おうか迷っていた
楽天市場のタマチャンショップの雑穀米を買いました。



昨日、届いたので早速2合炊いて
120gに分けて、冷凍をしました。
「美」の雑穀米なのですが、色がほんのりしかつかないので
ちょっと物足りないです。



お赤飯くらいの色合いのが好きなので。
食べていくと慣れるかな?



2合のお水に、30gの雑穀米、とりあえず少ないかなと思いつつ
30ccのお水を足して、一時間置いてから炊きましたが
ちょっとやわらかめになりました。
今までの雑穀米では、これで好みの硬さだったので
ショック(×_×;)



追加の水はいらないかな?
「美」の雑穀米は穀物が小さめなので、
普通の分量のお水で良いのかも。



今日のSnowManは、阿部ちゃんと、いわさんの「すのまんま」



語尾に「にゃん」を中々つけられない、いわさんと
容赦のない阿部ちゃんが
わいわいとしていて楽しかったです!



この二人だと兄弟という感じで、
空気が穏やかで好きです。



沖縄に行ったら、またお話をしてほしいな。
ダイビングの取得、過酷なのですね...!
口につけるのをわざと外して、
海の中、手で探すだなんて(汗)



でも自らの命に係わる事だし、あたりまえか。



「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/



※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
 申請しようと思っている方、
 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
 嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc



それでは本日のダイエット記録です。



2月23日 起床2:00 4:50(どうにか二度寝できました。)

朝 プロテインココア味 118カロリー
  雑穀米 227カロリー
  すごい納豆 81カロリー
  トマト 2個 58カロリー
  ゆうげ 30カロリー

昼 キャベツ四分の一 54カロリー
  舞茸 8カロリー
  えのき 7カロリー
  プチっと鍋 17カロリー
  ヨーグルト 51カロリー
  プロテイン安納芋味 120カロリー

間食 割れおせんべい 200カロリー
   トマト 4個 116カロリー

夕 なし


体重 67Kg

1087カロリー



ドカ食いをしてしまうので、りんごはやめました。
ため買いは駄目です。
最初は上手くいくのだけれど、
だんだんと胃が「足りない」と言うように
食べてしまいます。



時間を調整をして、食べることのできる時間を
6時~14時にしました。



これなら、朝ごはんもお昼ごはんも食べられます。



お昼を食べたら断食のスタートです。



お出かけの日は、また
10時~18時になります。



そうすると10時までが長い(×_×;)
あと次の日の調整で、また10時まで待たなくてはだから
つらい。



雑穀米を二回か、プロテインを二回かで迷います。



今日は、おせんべいを食べてしまいました。
お菓子は食べないようにしないと。



トマトの食べ過ぎも、結局りんごと同じ現象で
いけませんね(×_×;)
でも、これで食べきったから、もう食べない!



Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/




恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。


現在 67Kg です。
ダイエット、頑張ろう!



2024年の目標体重は、55Kg です。
リバウンドをしたので、ほど遠い体重になってしまいましたが
まずは、60Kgを目指します。



頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!



60Kgになれば、まあまあ油断はできませんが
安心できる体重です。



一番体重があった時は、102Kgありました。
35Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。



2024年2月も、よろしくお願いいたします。
来週はもう3月!
とはいっても、今月はメンタルが絶不調なので
とても時間が長いです。



なのに推し活動はできないもどかしさ。
(映像を見たり、曲を聴いたり)



体調を崩さないようにしないと。
昼間はあたたかくても
しっかりと、お布団をかけていないと、夜は寒いです。



ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)

テーマ : 健康、美容、ダイエット - ジャンル : ヘルス・ダイエット

TAG : うつ病日記ダイエットダイエット日記snowman