目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、1月30日です。60Kgです。

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。



タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は55kgのまま、
がんばります!!



16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。



ただし、何でも食べ過ぎはいけませんが。



今月も、あと一日!
色々あって、早かったなぁ。
2月2日にはやっと心療内科なので、怒られると思うけれど
お薬の多量摂取、現在のを眠れるように
増やしてほしい事を言わなくては。



うちにあるのを、こっそり飲んでいても良いのですが
いざという時に飲めないし。



塩酸リルマザホン錠を2錠と、クロチアゼパム錠を2錠
足して飲んでいます。
それでも夜中に目が覚めます。



寝つきも、変な緊張感が出てきて
わるいです。
多分、多めに飲んでいる罪悪感かな...。



一昨日は、クロチアゼパム錠を4錠にしたら
4時近くまで眠る事が出来ました。
塩酸リルマザホン錠が、体に合わないのかも。



でも、今日は2時58分に起きました。
それからが眠れません。



睡眠が安定をすれば、生活も変わるのに。



フルニトラゼパム錠を増やしてみようかな...。



鍋キューブにはまっています。
お父さんと二人なので、元々お鍋は食べていなかったのですが
鍋キューブだと一人前から作る事が出来るので
重宝です。



味も色々あるし。



キムチ味は、一口めは「辛い!」でした(×_×;)
辛さとほんのり魚介の風味がするのですが
コクが全くない感じがします。



そこは物足りないです。



キムチ、白湯、鯛と帆立、うま塩味はあるので
楽しみたいと思います。



今日のSnowManは...阿部ちゃんが好きです!

DVD本編が、中々見れませんっ。



「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/



※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
 申請しようと思っている方、
 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
 嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc



それでは本日のダイエット記録です。



1月30日 起床2:58(きついです...。)

10時 プロテインココア味 118カロリー

12時 キャベツ四分の一 54カロリー
   舞茸 8カロリー
   えのき 7カロリー
   鍋キューブ白湯 30カロリー

17時 プロテインココア味 118カロリー


体重 60Kg

335カロリー



冷凍をしてある雑穀米がひとつあるので、食べなくては。
明日には食べようかな。
まだ日持ちはしますが、在庫をスッキリしたいです。



鍋キューブの白湯味は、コクが凄いです!
パッケージの裏にレシピがありますが
中華麺を入れて食べたい味です。



ちゃんぽん風で、美味しそう!
単品の麺を買ってこようかな。
体重が減ったら(×_×;)



ご飯よりも、麺類に合う感じがします。



リンガーハットの長崎ちゃんぽんを食べてみて
美味しいのですが、太麺が苦手だと思ったので
好みの麺で、鍋キューブ白湯で
ちゃんぽんを作ってみたいです。



Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/




恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。


現在 60Kg です。


2024年の目標体重は、55Kg です。
55Kgキープ を目指していきます。



頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!



明後日には、58Kgになっていると嬉しいです!



一番体重があった時は、102Kgありました。
42Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ55Kgキープを頑張りたいと思います。



2024年1月も、よろしくお願いいたします。
気温もマイナスの日が続きますが
くれぐれもお体に気を付けて
お過ごしくださいませ。



風邪に注意です。



ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)

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