目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、1月31日です。60Kgです。

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。



商品を自分で試した物の感想を書くサイト「シェアビュー」で
はじめて、グッドレビューを頂きました!!
やっぱり文字数が関係あるのかな?



また頂けると嬉しいです(o^∇^o)



うーん、かなりカロリーは取ってはいないのですが
蓄積された脂肪が(汗)
多分、燃焼をしていないのだろうな。



スーパーの往復だけではなく、
歩く時間を作らないと。



ジャンバーでもっこもこなので避けていましたが
お散歩を再開しよう。
いきなり長距離ではなく、少しずつ。
焦らずに。



昨年の12月と、今月の前半は
お餅の食べ過ぎで、かなり体重が増えてしまったので
ゆっくりでも、着実に元に戻さないと。



理想は、55Kgです。
でも、健康的に痩せるために
まずは58Kgかなと思います。



タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は55kgのまま、
がんばります!!



16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。



ただし、何でも食べ過ぎはいけませんが。



適度に食べないと痩せないと、自分で書いた
ダイエット記録を読み直して分かったので。



ただ、食べた時間が書いていないので
見ていても悩みます。
結構食べているのに、体重は53~55Kgの時なので
コツを知りたいです。



美容とお腹に良いと知ったので、舞茸を食べています。
食べ過ぎるといけないらしいので
一日50gにしています。



お鍋で食べると、舞茸だなぁ...という感じですが
身体には良いはず...!



今日のSnowManは、「すのちゅーぶ ショート」

阿部ちゃん、ふっかさん、佐久間くん、めめの四人が
すごく可愛かったです!



ふっかさんが、場所を内緒にしようとしているのに
阿部ちゃんが釣りの真似をしていたり
そもそもタイトルで、ばれていたり(笑)



めめの後ろのポスターの「フィッシング」には
もうネタバレしすぎていて、笑いました。



四人でお買い物かー。
楽しみです(*´ー`*)



ゲーム「アサルトリリィ ラストバレット」の
試合の日です。
うーん、何だかんだ続いているなぁ。
今、マルチイベントが開催しているのですが
地味に楽しいです。
メモリアが欲しいから、頑張りたい...!!



「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/



※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
 申請しようと思っている方、
 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
 嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc



それでは本日のダイエット記録です。



1月31日 起床2:58(どうすればいいのか...。)

朝 プロテインココア味 118カロリー

昼 雑穀米 227カロリー
  キャベツの千切り 54カロリー
  和風ドレッシング 36カロリー
  お味噌汁 26カロリー

夕 プロテインココア味 118カロリー


体重 58Kg

579カロリー



在庫をスッキリするべく、冷凍をしておいた
雑穀米を食べました。



今月はキャベツ鍋で行きたかったのですが
来月、理想の体重まで
雑穀米を炊かずに
プロテインと、キャベツ鍋で頑張ります。



そして、理想に近づいたら、栄養のために
雑穀米セットを復活させたいです、



鍋キューブを4種類買ったので、
まだまだ先ですが(^_^;)



ついに、フルニトラゼパム錠を2錠から4錠に
増やしてみましたが、
眠れませんでした...。
期待をしていたのになぁ。



やっぱり、テトラミド錠かな。



Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/




恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。


現在 60Kg です。


2024年の目標体重は、55Kg です。
55Kgキープ を目指していきます。



頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!



焦らず、でも着実に
体重を減らしていきたいと思います。



一番体重があった時は、102Kgありました。
42Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。



2024年1月も、ありがとうございました!
来月もよろしくお願いいたします。
2月は一気に寒くなると思うので
くれぐれもお体に気を付けて
お過ごしくださいませ。



ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)

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